Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 63g | 82kcal | 11.8g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 10g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 21g | 14kcal | 2.7g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.2g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 14g | 20kcal | 0.4g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 28g | 104kcal | 1.4g | 9g | 7g | 0.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 7g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 447kcal | 33.2g | 21.6g | 25.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 223kcal | 16.6g | 10.8g | 12.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 112kcal | 8.3g | 5.4g | 6.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu