Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 14g | 10kcal | 1.3g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keskiarvo | 36g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 52g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 36g | 64kcal | 5.8g | 2.6g | 2.9g | 2.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 239kcal | 16.2g | 17.2g | 10.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 120kcal | 8.1g | 8.6g | 5.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 60kcal | 4.1g | 4.3g | 2.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.8g | 3.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu