D0nnan kaurasämpylät
Tee löysä taikina.
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
Anna kohota, muotoile sämpylöiksi ja anna kohota uudelleen.
Paista 200 asteessa n. 15 cm.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
D0nna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 38kcal | 1.6g | 6.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 56g | 191kcal | 5.7g | 38.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 69g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 635kcal | 19.2g | 97g | 17.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 318kcal | 9.6g | 48.5g | 8.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 159kcal | 4.8g | 24.3g | 4.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.5g | 32.9g | 6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu