Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 36g | 22kcal | 1.5g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 100kcal | 3g | 20.4g | 0.4g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 9g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 9g | 79kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 155kcal | 0g | 38.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 784kcal | 14.6g | 122.4g | 25g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 392kcal | 7.3g | 61.2g | 12.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 196kcal | 3.7g | 30.6g | 6.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu