Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki63g43kcal7.6g2.4g0.1g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g5g28kcal1g0.2g2.2g1.4g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g13g73kcal2.7g2.5g6.3g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g2.5g9kcal2g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 55g78kcal6.9g0.2g5.6g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 10g88kcal0g0g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana295g638kcal40.4g11g48.4g2.8g
Valittu annoskoko148g319kcal20.2g5.5g24.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna74g159kcal10.1g2.8g12.1g0.7g
Arvot/100g100g216kcal13.7g3.7g16.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638