Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 125g | 240kcal | 24.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Soijakastike | 6.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.3kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 5.5g | 1.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 550kcal | 50g | 8.2g | 35.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 275kcal | 25g | 4.1g | 17.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 138kcal | 12.5g | 2.1g | 8.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.8g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu