Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 5.6g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 5.6g | 23kcal | 1.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 38g | 74kcal | 1g | 0.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Oliiviöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 84g | 83kcal | 2.5g | 16.3g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 460kcal | 14.4g | 34.4g | 28.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 230kcal | 7.2g | 17.2g | 14.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 115kcal | 3.6g | 8.6g | 7.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu