Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 75g | 60kcal | 9.7g | 1.5g | 1.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 23g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 24g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 26g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 166kcal | 20g | 13g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 83kcal | 10g | 6.5g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 42kcal | 5g | 3.3g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu