Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		56g	70kcal	11.8g	0g	2.5g	0g
Valkosipuli		0.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		19g	3kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		3g	4.4kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		2.3g	2.6kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
Kiinankaali		9g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika keltainen, annos 40g		17g	4.4kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Oliiviöljy		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		3.7g	7.3kcal	0g	1.8g	0g	0g
Sokeriherneen palko		15g	4.5kcal	0.5g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	296g	259kcal	27g	11.4g	11.2g	2g
	Valittu annoskoko	148g	129kcal	13.5g	5.7g	5.6g	1g
	Annoskoko puolitettuna	74g	65kcal	6.8g	2.9g	2.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.1g	3.9g	3.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu