Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 15g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 38g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 19g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 6.3g | 22kcal | 2.2g | 0.6g | 1.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 95kcal | 6.4g | 11g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 47kcal | 3.2g | 5.5g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 24kcal | 1.6g | 2.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2.2g | 3.7g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu