J14 Nakkipata (Lidl)
Tee pata ohjeiden mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakkipata-ainekset,lisää nakit kts. valmis resepti (Kania,lidl), annos 150g | 21g | 68kcal | 1.8g | 13g | 0.8g | 1g | |
| Kartanon kuoreton nakki, lidl, annos 30g | 42g | 93kcal | 5.1g | 1.1g | 7.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 85g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 322kcal | 13.8g | 28.2g | 16.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 161kcal | 6.9g | 14.1g | 8.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 80kcal | 3.5g | 7.1g | 4.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 4.7g | 9.5g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu