Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 700g | 840kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 420g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.7g | 29.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 2376kcal | 53.8g | 164.4g | 146.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 1188kcal | 26.9g | 82.2g | 73.2g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 594kcal | 13.5g | 41.1g | 36.6g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu