Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 350g | 106kcal | 4.4g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Paprika punainen | 333g | 97kcal | 3.1g | 15g | 1.3g | 6.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 298g | 54kcal | 1.7g | 7.4g | 1.2g | 2.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 35g | 109kcal | 3.1g | 18.9g | 2.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 263g | 315kcal | 8.9g | 9.4g | 26.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1670kcal | 42.4g | 135g | 98g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 835kcal | 21.2g | 67.5g | 49g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 418kcal | 10.6g | 33.8g | 24.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu