Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 7.5g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 526g | 173kcal | 17.3g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Atria kevyt jauheliha | 300g | 511kcal | 57.1g | 0g | 30g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 458g | 494kcal | 18.5g | 90.3g | 4.1g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2943g | 2881kcal | 218.2g | 247.8g | 105g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1471g | 1441kcal | 109.1g | 123.9g | 52.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 720kcal | 54.6g | 62g | 26.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu