Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1536g | 502kcal | 9.5g | 85.4g | 3.1g | 39.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 2161g | 1645kcal | 40.6g | 334.9g | 4.3g | 21.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 764g | 206kcal | 9.9g | 36.7g | 1.5g | 13g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 277g | 344kcal | 8.3g | 71g | 0.6g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 218g | 115kcal | 12.4g | 11.5g | 2g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 1903g | 2093kcal | 437.6g | 0g | 40g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 54g | 141kcal | 7.1g | 6.5g | 9.8g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 272g | 761kcal | 21.7g | 25.8g | 65.2g | 4.3g | |
| Vesi | 2718g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 98g | 88kcal | 1g | 20.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11792kcal | 1096.2g | 1184.6g | 254g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5896kcal | 548.1g | 592.3g | 127g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2948kcal | 274.1g | 296.2g | 63.5g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu