Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 480g | 509kcal | 19.2g | 93g | 4.3g | 8.4g | |
| Tomaatti | 256g | 58kcal | 1.4g | 8.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 144g | 29kcal | 1g | 4.3g | 0.1g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 160g | 165kcal | 5.5g | 28.8g | 1.7g | 4.6g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 120g | 312kcal | 36g | 2.4g | 18g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 272g | 272kcal | 59.8g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2944g | 2709kcal | 247.2g | 277.6g | 58.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1472g | 1355kcal | 123.6g | 138.8g | 29.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 677kcal | 61.8g | 69.4g | 14.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu