Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 147g209kcal18.3g0.4g15g0g
Sokeri 227g920kcal0g226.4g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g347g1179kcal41.6g208g9.7g41.6g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g21g85kcal0g21.1g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 64g341kcal0.2g0.2g38.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 133g79kcal13.1g4g0.5g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)133g53kcal5.5g7.1g0.7g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)40g102kcal6.6g13.6g2.4g12g
Punaherukka 267g151kcal3.8g20g1.1g13.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 67g23kcal2g3.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2944g6378kcal185g1028.4g135.8g134g
Valittu annoskoko1472g3189kcal92.5g514.2g67.9g67g
Annoskoko puolitettuna736g1595kcal46.3g257.1g34g33.5g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398