Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1448g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 145g | 330kcal | 19.3g | 22.3g | 6.5g | 54.3g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1448g | 869kcal | 46.3g | 102.8g | 29g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 5793g | 14482kcal | 1013.8g | 0g | 1158.6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 253g | 974kcal | 97.6g | 117.3g | 5.8g | 25.9g | |
| Mustapippuri | 15g | 41kcal | 1.6g | 5.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkopippuri | 7.2g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprikajauhe | 22g | 70kcal | 3.2g | 4g | 2.8g | 8.1g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 797g | 1136kcal | 99.6g | 2.4g | 81.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35846kcal | 2564.4g | 514.8g | 2570g | 188g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17923kcal | 1282.2g | 257.4g | 1285g | 94g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8961kcal | 641.1g | 128.7g | 642.5g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu