Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g217g782kcal31.3g128g15.2g20.4g
Ruokasuola jodioitu 14g0.4kcal0.1g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1630g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g652g802kcal46.9g105g21.5g454.4g
Kananmuna kuoreton 2184g3116kcal273g6.6g223.9g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 272g1832kcal73g18.7g157.6g33.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 315g1018kcal91.4g22.1g63g96.4g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g543g1847kcal10.9g16.3g190.2g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g402g189kcal2.8g40.2g0.4g7.6g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g967g580kcal96.7g41.6g2.9g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g1141g799kcal125.5g28.5g17.1g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g1174g6818kcal257g233.5g593.8g122g
Kaurajauho 380g1423kcal55.1g216.8g27.8g38g
Leivinjauhe 109g191kcal5.7g41.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g38795kcal2138.8g1796.8g2626.8g1545.4g
Valittu annoskoko10000g19398kcal1069.4g898.4g1313.4g772.7g
Annoskoko puolitettuna5000g9699kcal534.7g449.2g656.7g386.4g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098