Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 263g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 280g | 31kcal | 3.1g | 2.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 74g | 88kcal | 14g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 350g | 322kcal | 55.3g | 8.8g | 7g | 0g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2947g | 1659kcal | 200.8g | 62.6g | 64g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1474g | 829kcal | 100.4g | 31.3g | 32g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 737g | 415kcal | 50.2g | 15.7g | 16g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu