Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 308g | 185kcal | 1.2g | 46.2g | 0.3g | 4.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 449g | 360kcal | 58.4g | 9g | 9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 562g | 315kcal | 47.7g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 157g | 312kcal | 4.1g | 1.2g | 30.5g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 2341kcal | 222.8g | 169g | 81.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 1170kcal | 111.4g | 84.5g | 40.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 585kcal | 55.7g | 42.3g | 20.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.5g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu