Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 336g | 154kcal | 11.1g | 16.1g | 5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 134g | 537kcal | 53.7g | 21.5g | 26.9g | 20.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 560g | 1813kcal | 77.2g | 336.3g | 17.3g | 58.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 67g | 215kcal | 7.4g | 43g | 1.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 6.7g | 24kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 22g | 201kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 5888kcal | 299g | 845.8g | 145.8g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 2944kcal | 149.5g | 422.9g | 72.9g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 1472kcal | 74.8g | 211.5g | 36.5g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.7g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu