Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 200g | 337kcal | 39.2g | 2.4g | 19g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 225g | 90kcal | 4.7g | 15.3g | 0.9g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.5g | 26kcal | 0.8g | 1.1g | 2g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 43g | 205kcal | 4g | 27.9g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 1316kcal | 97.4g | 93.4g | 61g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 658kcal | 48.7g | 46.7g | 30.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 329kcal | 24.4g | 23.4g | 15.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu