Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät540g2020kcal70.2g372.6g32.4g32.4g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 720g953kcal18.9g23g86.4g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 108g321kcal1.6g6.9g32.4g0g
Sinappi 54g71kcal2.4g7.6g3.2g0.9g
Sitruunamehu, laimentamaton54g11kcal0.2g0.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2952g6751kcal186.6g822g308.8g66.8g
Valittu annoskoko1476g3376kcal93.3g411g154.4g33.4g
Annoskoko puolitettuna738g1688kcal46.7g205.5g77.2g16.7g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.8g10.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520