Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1124g | 237kcal | 13.5g | 38.2g | 2.2g | 23.6g | |
| Anjovis | 91g | 234kcal | 26.3g | 8.7g | 10.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 36g | 97kcal | 10.8g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 225g | 764kcal | 4.5g | 6.7g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 2666kcal | 110.2g | 107.2g | 194.8g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 1333kcal | 55.1g | 53.6g | 97.4g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 667kcal | 27.6g | 26.8g | 48.7g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu