Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 353g | 197kcal | 31.7g | 17.6g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Vehnälese | 6g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 480g | 205kcal | 16.2g | 23g | 4.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 104g | 60kcal | 0.7g | 12.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 23g | 90kcal | 9g | 3.6g | 4.5g | 3.4g | |
| Mansikka | 377g | 175kcal | 1.9g | 31.6g | 0.8g | 7.2g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 2124kcal | 138.4g | 288g | 37g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 1062kcal | 69.2g | 144g | 18.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 531kcal | 34.6g | 72g | 9.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu