Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g63g21kcal2.1g3.1g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%63g144kcal18.1g1.6g7.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu170g214kcal18.7g0.5g15.3g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka13g110kcal0g0g12.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino500g1700kcal115g265g18.5g30g
Old El Paso Taco mausteseos44g127kcal4.8g23.2g1.7g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g500g640kcal74.5g0g45g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen125g41kcal4.1g6.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2952g5993kcal474.6g599g201g60g
Valittu annoskoko1476g2997kcal237.3g299.5g100.5g30g
Annoskoko puolitettuna738g1498kcal118.7g149.8g50.3g15g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678