Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 1250g | 2404kcal | 243.5g | 0g | 159.9g | 0g | |
| Soijakastike | 63g | 38kcal | 3.2g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 25g | 5kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 6.2g | 22kcal | 0.6g | 3.6g | 0.4g | 0.8g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 55g | 14kcal | 0.2g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 5497kcal | 500.2g | 80.2g | 356g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 2749kcal | 250.1g | 40.1g | 178g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 1374kcal | 125.1g | 20.1g | 89g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu