Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 1442g4827kcal87.4g1028.6g10.1g106.7g
Vesi3794g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 455g102kcal2.3g14.1g0.9g11.4g
Sipuli (kuorittu)417g113kcal5.4g20g0.8g7.1g
Porkkana 455g149kcal2.8g25.3g0.9g11.6g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl99g876kcal0g0g98.6g0g
Juuriselleri 455g143kcal5.7g20.9g0.9g14.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1707g347kcal10.2g64.9g5.1g23.9g
Tattarijauho, Myllynparas341g1161kcal44.4g230.5g5.8g18.1g
Kananmuna kuoreton 835g1191kcal104.3g2.5g85.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17815kcal525g2813.6g417.2g385.8g
Valittu annoskoko10000g8908kcal262.5g1406.8g208.6g192.9g
Annoskoko puolitettuna5000g4454kcal131.3g703.4g104.3g96.5g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339