Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		50g	20kcal	2.3g	2.4g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		13g	50kcal	0g	12.4g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		30g	99kcal	5.1g	16.3g	0.9g	3.9g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		50g	19kcal	0.1g	4.1g	0g	0.8g
Oivariini vähärasvainen		5g	28kcal	0.1g	0.1g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	296g	433kcal	15.2g	70.6g	8g	9.4g
	Valittu annoskoko	148g	217kcal	7.6g	35.3g	4g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	74g	108kcal	3.8g	17.7g	2g	2.4g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.9g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu