Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 84g | 72kcal | 3g | 11g | 1.8g | 0.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.5g | 24kcal | 3.9g | 2.1g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 244kcal | 14.4g | 35.6g | 3.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 122kcal | 7.2g | 17.8g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 61kcal | 3.6g | 8.9g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu