Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		55g	134kcal	5.5g	4.4g	9.9g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		5.5g	5.7kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		1.1g	7.9kcal	0g	0g	0.9g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		20g	30kcal	3.2g	0.8g	1.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		3.3g	3.6kcal	0g	0.1g	0.4g	0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		44g	11kcal	0.4g	2.4g	0g	0.6g
Sokeri		0.4g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		8.8g	30kcal	2.2g	0g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	297g	453kcal	23g	20g	30.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	148g	227kcal	11.5g	10g	15.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	74g	113kcal	5.8g	5g	7.7g	0.5g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu