Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 35g | 46kcal | 6g | 0.7g | 2.9g | 0g | |
| Kukkakaali | 39g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 29g | 21kcal | 1.6g | 3.4g | 0.1g | 1g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 31g | 66kcal | 0.6g | 0.9g | 6.6g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 10g | 3.4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.9g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 310kcal | 19g | 13.6g | 21.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 155kcal | 9.5g | 6.8g | 10.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 78kcal | 4.8g | 3.4g | 5.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.4g | 4.6g | 7.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu