Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Palsternakka | 28g | 18kcal | 0.1g | 3.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 63g | 144kcal | 12g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 6.3g | 6.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 35g | 8.8kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 4.2g | 10kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 416kcal | 26g | 14g | 25.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 208kcal | 13g | 7g | 12.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 104kcal | 6.5g | 3.5g | 6.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu