Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 21g72kcal1.3g15.3g0.1g1.6g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 6.8g1.5kcal0g0.2g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana 6.8g2.2kcal0g0.4g0g0.2g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Juuriselleri 6.8g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g25g5.1kcal0.2g1g0.1g0.4g
Tattarijauho, Myllynparas5.1g17kcal0.7g3.4g0.1g0.3g
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana297g264kcal7.8g41.8g6.2g6g
Valittu annoskoko149g132kcal3.9g20.9g3.1g3g
Annoskoko puolitettuna74g66kcal2g10.5g1.6g1.5g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339