Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		18g	61kcal	2.3g	12.1g	0.3g	1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		24g	10kcal	2.4g	0.1g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		4.5g	18kcal	3.6g	0.2g	0.3g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		4.5g	16kcal	1.8g	2g	0.1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.8g	10kcal	2.4g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		19g	11kcal	1.6g	0.9g	0g	0g
Piltti, kuningatar		19g	10kcal	0.1g	2.6g	0.1g	0.2g
Piltti, päärynäsose		19g	12kcal	0.1g	3g	0.1g	0.3g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		9g	7.5kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.1g
Mansikka		19g	8.7kcal	0.1g	1.6g	0g	0.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		1.3g	5kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.6kcal	0.1g	1.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	297g	353kcal	29.6g	51g	2.8g	5.2g
	Valittu annoskoko	148g	176kcal	14.8g	25.5g	1.4g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	74g	88kcal	7.4g	12.8g	0.7g	1.3g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.2g	0.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu