Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 21g | 31kcal | 3.5g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 70g | 96kcal | 3.7g | 17.9g | 0.9g | 1.6g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 31g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 8.4g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 18g | 49kcal | 3.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 378kcal | 22.4g | 39.4g | 10.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 189kcal | 11.2g | 19.7g | 5.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 95kcal | 5.6g | 9.9g | 2.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu