Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 24g | 26kcal | 4.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kaurapasta, Torin | 31g | 113kcal | 4.1g | 20.7g | 1.2g | 1.9g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 63g | 41kcal | 0.9g | 2.6g | 3.1g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 16g | 56kcal | 4.5g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 480kcal | 27.8g | 49.6g | 18.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 240kcal | 13.9g | 24.8g | 9.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 120kcal | 7g | 12.4g | 4.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.3g | 16.7g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu