Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Aromisuola (5g) | 3.9g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 6.3g | 28kcal | 2.8g | 1.3g | 1.1g | 0.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 110g | 186kcal | 21.9g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 552kcal | 54.8g | 6.2g | 33.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 276kcal | 27.4g | 3.1g | 16.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 138kcal | 13.7g | 1.6g | 8.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 18.4g | 2.1g | 11.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu