Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 66g | 63kcal | 2g | 12.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 6.2g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.5g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 5g | 5.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 63g | 69kcal | 10.6g | 0.6g | 2.5g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 320kcal | 28.6g | 27.8g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 160kcal | 14.3g | 13.9g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 80kcal | 7.2g | 7g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 9.6g | 9.3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu