Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 3.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 29g | 65kcal | 5.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.1g | 5.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Kaali, valkokaali | 55g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 7.3g | 19kcal | 0.4g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 7.3g | 9kcal | 0.9g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 8.8g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 7.3g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 3.6g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Voi | 3.6g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 452kcal | 21g | 8.4g | 36.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 226kcal | 10.5g | 4.2g | 18.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 113kcal | 5.3g | 2.1g | 9.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.1g | 2.8g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu