Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 22g77kcal2.5g15.3g0.3g0.8g
Voi, normaalisuolainen (Valio)7.8g56kcal0.1g0.1g6.3g0g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.2g3.3kcal0g0.6g0g0.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.6g2.5kcal0g0.6g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g12g15kcal0.4g0.6g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 17g25kcal2.2g0.1g1.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g39g27kcal4.7g1.6g0.2g0g
Omena, Granny Smith39g20kcal0g4.6g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana297g533kcal19.8g67g20.2g4g
Valittu annoskoko149g267kcal9.9g33.5g10.1g2g
Annoskoko puolitettuna74g133kcal5g16.8g5.1g1g
Arvot/100g100g180kcal6.7g22.5g6.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651