Puolukka-kookospiirakka

Pohja:
Vaahdota pehmeä rasva ja sokeri, vatkaa muna sekaan.

Lisää vehnäjauho-leivinjauhe-vaniljasoker
iseos.

Sekoita tasaiseksi nopeasti.

Täyte:
6 dl puolukoita
Päällys:
50g sulatettua voita,
3/4 dl sokeria,
1 1/2 dl dl kookoshiutaleita,
1 rkl vehnäjauhoja ja
1 tl van. sokeria
200C ja joku 25 min uunista riippuen
Ohjeesta tulee sopiva annos piirakkavuokaan (halkaisija n. 28 cm).

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 18g132kcal0.2g0.1g14.8g0g
Sokeri 19g75kcal0g18.5g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)8g18kcal1g0g1.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g81kcal2.4g16.5g0.3g0.8g
Leivinjauhe 0.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.2g4.6kcal0g1.1g0g0g
Puolukka 52g20kcal0.2g3.6g0.3g1.4g
Voi 7.3g53kcal0.1g0g5.9g0g
Sokeri 9g38kcal0g9.4g0g0g
Kookoshiutale 7.6g50kcal0.6g0.5g4.9g1.2g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5kcal0.1g1g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana298g961kcal9.2g103.2g55.4g7g
Valittu annoskoko149g480kcal4.6g51.6g27.7g3.5g
Annoskoko puolitettuna74g240kcal2.3g25.8g13.9g1.8g
Arvot/100g100g323kcal3.1g34.7g18.6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=308483