Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 8.7g | 33kcal | 1.3g | 5g | 0.6g | 0.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 105kcal | 4.2g | 1.2g | 9.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 501kcal | 24.2g | 31.8g | 30.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 251kcal | 12.1g | 15.9g | 15.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 125kcal | 6.1g | 8g | 7.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu