Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 22g | 83kcal | 16g | 1.7g | 1.8g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 232kcal | 40.2g | 11.2g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 116kcal | 20.1g | 5.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 58kcal | 10.1g | 2.8g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu