300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 53g | 131kcal | 3.9g | 22.6g | 0.9g | 7.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 537kcal | 31.8g | 45.8g | 21.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 269kcal | 15.9g | 22.9g | 10.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 134kcal | 8g | 11.5g | 5.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.7g | 15.4g | 7.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu