Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 88g | 30kcal | 0.2g | 6.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 22g | 77kcal | 3.1g | 12g | 1.7g | 2.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 35g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.1g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 303kcal | 7g | 46.8g | 8.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 151kcal | 3.5g | 23.4g | 4.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 76kcal | 1.8g | 11.7g | 2.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.7g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu