Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 69g | 17kcal | 1.2g | 1.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 54g | 120kcal | 9.4g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 18g | 60kcal | 0.4g | 0.5g | 6.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 3.7g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.9g | 7.3kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 2.3g | 12kcal | 0.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 455kcal | 25.4g | 4g | 37g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 228kcal | 12.7g | 2g | 18.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 114kcal | 6.4g | 1g | 9.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.5g | 1.3g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu