Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 200g | 858kcal | 152g | 10g | 22g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 340g | 485kcal | 42.5g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 600g | 408kcal | 73.2g | 23.4g | 1.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 340g | 1122kcal | 6.8g | 10.2g | 119g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 5747kcal | 549g | 89.2g | 354g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 2873kcal | 274.5g | 44.6g | 177g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 1437kcal | 137.3g | 22.3g | 88.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu