Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 4324g | 5578kcal | 181.6g | 220.5g | 432.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2595g | 2180kcal | 28.5g | 474.8g | 10.4g | 46.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2162g | 720kcal | 10.8g | 138.4g | 13g | 71.4g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 919g | 1158kcal | 101.1g | 2.8g | 82.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19271kcal | 644g | 1673g | 1077g | 236.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9636kcal | 322g | 836.5g | 538.5g | 118.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4818kcal | 161g | 418.3g | 269.3g | 59.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu